Equipamiento fundamental de todo gimnasio.

Si pensamos en un gimnasio nos viene a la cabeza el equipamiento, máquinas de correr, elípticas, de levantamiento de pesas, remo, etc. Pero no es el único que todo gimnasio debe tener, ya que contar con una superficie idónea es muy importante, tanto para la seguridad de los usuarios, como para el buen funcionamiento del equipamiento y evitar el deterioro de los mismos.

Esta superficies tienen que ser antideslizantes, ofrecer propiedades amortiguadoras en caso de caída y absorber los ruidos, la mejor opción es buscar superficies fabricadas en hule, caucho y goma, el grosor también es un factor importante a tener en cuenta, ya que, si estos recubrimientos son muy finos no desempeñaran bien su labor y tampoco es necesario que sean muy gordos, ya que su precio se eleva, la superficie que coloquemos deberá tener un espesor de unos 3/4 pulgada o entre 1,5 y 2 centímetros, este es el espesor adecuado. read more

Proteger las superficies con tapetes para caminadora.

Cuantos propietarios de caminadoras se han dado cuenta con el paso del tiempo, que su máquina ha marcado el piso, deteriorándolo y obligándonos a cambiarlo, la verdad es que a muchos nos ha pasado esto, pero hay una solución simple para que esto no suceda y no estos hablando de colocar una alfombra o una toalla por debajo de la caminadora, ya que estas pueden provocar que la maquina se mueva y se deslice por la superficie de una habitación, sobre todo cuando realizamos un ejercicio fuerte. Estamos hablando de los tapetes de caucho para caminadoras. read more

Pilates

Clase de nivel básico sin accesorios, con ejercicios sencillos, creada para trabajar prácticamente la totalidad de grupos musculares. Aporta agilidad, resistencia, fuerza y elasticidad. Aunque los ejercicios son de fácil ejecución el nivel de intensidad puede llegar a ser alto, dependiendo de la cantidad de esfuerzo que quieras dedicar a la correcta ejecución de los mismos. Presta atención a las indicaciones y síguelas de manera minuciosa, así te aseguras el beneficio físico y mental de una clase que no te dejará indiferente. read more

Hablando de linfocitos

Es muy común escuchar hablar en muchas ocasiones de distintas palabras de las que se desconoce su significado. Generalmente son palabras muy utilizadas y a muchos les da vergüenza preguntar cuál es su significado, ya que muchas veces puede resultar obvio, aunque para vos no lo sea. Es por esto, que en esta oportunidad te vamos a contar a qué se refieren las personas cuando hablan de linfocitos.

Los linfocitos son fundamentales para el sistema inmune, dado que son un tipo de glóbulos blancos que determinan la especificidad de la respuesta inmune a sustancias extrañas y microorganismos infecciosos. En las personas adultas, estos constituyen entre el 20 y 40 % del número total de células blancas que están en la sangre. read more

Opciones de nutrición deportiva

Millones de personas en todo el mundo están gastando miles de millones de dólares en nutrición deportiva, dietas para bajar de peso, complementos deportivos para tonificar el cuerpo o aumentar la masa muscular. Todas estas cosas pueden funcionar en tu organismo como también pueden ser un total fracaso. Todo va a depender de la manera en como nosotros seamos capaces de llevar a cabo cada una de estas cosas de manera que podamos aprovechar de forma significativa cada uno de ellos. Si realmente necesitas opciones de nutrición deportiva para ti debes enfocarlas en tu propio organismo, metabolismo, masa corporal y características propias de tu cuerpo, ya que lo que funciona para unos no funciona para todos. read more